На соц. кнопку не нажал- на зоне попу облизал.
Кнопку нажми быстро- вырастит сосиска!

Как быстро сбросить лишний вес и превратится в качка с гигантской дубинкой между ног а не с убогими ветками сельдерея вместо рук.

Да все потому что я качек и хожу в спортзал, занимаюсь мужским спортом, тягаю железо, сушусь.

Щас я вам всем напишу как я занимаюсь. может быть кто то из вас, жиробасов свиноматных, намотает на ус и применит мой опыт.

Все началось с того когда я съездил в США по Воркэнд Тревел и наел себе 30 кг сала за 4 месяца работая в Бургер Кинге и Сбарро. И с этим баластом я как то умудрился долбить телок все лето во все проходы. Дошло до того что мне пришлось руками отодвигать свою складку на пузе чтобы кабыла смогла сесть сверху…..телка ржала от этого…..Да кабыли были сверху почти всегда потому что я уставал быть сверху.

Приехал в Рашку и ужаснулся от вида себя в зеркале….факинг корова смотрела на меня из зеркала…. И мычала. Член я свой н видел  и он был мал потому что слой сала на лобке был толст.

С тех пор я всегда занимаюсь хоть каким то спортом и сижу на разных диетах.

В итоге скинул за год 50 кг…стал весить 75. Было как вы наверное можете посчитать 125 где то.

Стал секси, член больше стал, ебать телок стало удобнее…пресс появился. Как то долбил телку часа 3 под каким то препаратом. Кончила 12 раз говорит. Я Сперва ее своей сарделькой ипал а потом фалоиммитатором доебывал. Она бля извивалась как змея. Говорит что не думала что столько кончить может за такой короткий отрезок времени.

 

Короче. Щас у меня сушка и я Вам расскажу как надо сушится.

Сушится- значит убирать все ваше сало шняжное и сохранять мышцы если они есть. А если вы не собака или бедный то мышцы у вас есть!

Сжигание сала происходит тем быстрее чем больше у Вас мышц, поэтому сперва у атлетов идет массонаборный период а затем они сушатся. Атлеты не лохи а ты лох, запомни это!

 

Для сушки вам понадобится:

BCAA

Глюкоза в таблетках или аскорбинка

Вода…много воды…

Витаминный комплекс, желательно витамины из спортмага с большой концентрацией всего. Но если нет денег то и Биомакс из аптеки сойдет…лучше так чем никак.

Я для своего организма выбрал тип сушки когда голодаешь 2-е суток и потом несколько часов ешь запихивая продукты с низким гликемическим индексом и опять на 2 суток голода. Мне так проще. Ниже риск сорваться и не так мучительно чем если голодать по 7 дней к примеру или даже 15.

Мой рекорд голодовки 7 дней. Я сбросил 12 кг за эти дни, получив некий рельеф. Да это жесть-жесткая но оно того стоило.

 

Мне не подходит диета когда питаются 7-10 раз в день. Я не сбрасываю даже если уровень калорийности в районе 500 Ккал всей еды. К примеру я делал кастрюлю салата из:

— 1 кг квашенной капусты;

— 1 морковка на терке;

— Творожная Активия (1-2 баночки)

— рам 300 куриной грудки мелко резал

Общая каллорийность выходила 600 Ккал

 

Это все загружал в большой пластиковый контейнер и ел на работе каждый час. Выходило в сутки 10 приемов пищи. Итог- что то есть но вообщем нихуя.

 

Голода не чувствуешь и риск срыва очень минимален.

 

Уровень гормонов и общий гормональный фон у всех людей разный. Кому то в силу возраста труднее сжигать сало изза низкого уровня гормона роста.

 

Мне подходит как я уже написал выше вариант с голодовкой.

 

Воды надо пить много. Так же когда становится херово или мозг не работает или туплю то пью глюкозу в таблетках и кофе без сахара. Юзаю сахарозаменитель.

 

BCAA пью раза 4 в сутки по 5 грамм, итого 20 грамм БЦА за сутки.

Дни отдыха: Утром- В обед-Вечером и На ночь

Дни тренировок: Утром-До трени-После трени-На ночь

 

Воды пью много, Ну как много? Для меня это уже норма. 2-3 литра в сутки.

 

Теперь по треням. В те дни когда я голодаю я треню. То есть 2 дня подряд. Делаю круговые тренировки фул бади. Сочетаю супер сети и дропсеты.

 

Круговые тренировки это когда делаем на все группы мышц по кругу….скажем:

Икры-бицепс бедра-квадрицепс-ягодичная мышцы- тяга блока к поясу-бабочка-молот на спину-жим гантелей на наклонной скамье-трицепс в верхнем блоке- молот стоя на бицепс (плечевую мышцу)-французский жим-подъем штанги с прямым грифом стоя-подъем гантели изза головы стоя на трицепс- концентрированный подъем на бицепс- махи на среднюю дельту.

 

И это все без отдыха в среднем темпе…ходим от одного тренажера к другому.

Так я делаю первые 2 разминочных подходы….занимает эта разминка все минут 10-12 с 1-2 минутой отдыха между кругами. В итоге после 10 минут в зале я мокрее чем валухи которые там уже час пробыли многие.

Далее идет 1-2 так сказать еще более жестких подхода- делаем все тоже самое только еще и дропсетами дропсетами.

 

Дропсет это когда мы без остановки делаем упражнение сокращая вес.

Скажем делает подъем на бицепс 40 кг штангу. Сделали 40 кг 6 раз, сняли блины и сделали 25 кг 6 раз, потом еще сняли блинв и делаем 10 кг штангу или пустой гриф ще 6 раз или сколько сможете))).

И так на каждое упражнение. Без остановки.

В итоге с вас начинает течь пот как с блядской суки Ларисы которую долбило 7 негров и 1 Кабардинец……….в жопу……хуем.

 

Все бля! После трени тебя раздувает очень сильно, идешь по улице и телочки пиздой сигналят. А ты такой внимания на них не обращаешь типа я охуенен…и проходишь мимо гордясь собой, затем приходишь домой и дрочишь, нежно лаская сосок и стимулируя анус мизинчиком….вот такая она гордость и тщеславие качка) Обязательно кончайте потом себе на живот…то етсь на прес и растирайте малафью ладошкой…не забудьте слизать чуток кончиты с ладошки, выж не гей…вы просто любите все новое.

Не забываем ебануть БЦА после трени.

 

Список продуктов которые можно в себя запихивать в те несколько часов после 2-х дней голода:

-курица

-огурцы свежие и маринованные

-помидоры

— капуста свежая и квашеная

— клубника из фруктов чтобы кайфануть

— кола или пепси лайт…там нет каллорий

— вода+мята+лимон+сахарозаменитель

— кофе + сахорозаменитель

— овощи гриль или на пару-баклажаны,кабачки,перец,лук.

 

Готовить? Я не парюсь и иду в перекресток и покупаю все че надо.

 

Хуй стоять будет еще как! Прыщи по спине не пойдут! Не умрете! Почки не сядут!

 

Почти все вебмастера это гребаные куски сала воняющие гнилью или тростинки которыми буйволы ковыряются в жопе. Я же скажу «Хватит это терпеть!»

Сделайте тело своей мечты! Нравьтесь себе в зеркале. Я уверен , что вы все уроды с отклонениями….жрете сардельки и смалец с картошкой…и умрете через года 3…Но вы в силах изменить это….

А пока что только я тут качек и секси.

Все поехал на своем Гелике кушать мясо Амурского тигра с корешами, а вы истекайте желчью от зависти. Ведь вы никто а я кто-то.

 

Как быстро сбросить лишний вес и превратится в качка с гигантской дубинкой между ног а не с убогими ветками сельдерея вместо рук.: 5 комментариев

  1. Норм такая мотивировочка )) зачотно )
    тоже пойду в спортзал как нить

      1. ебал недавно фитнесистку тут. жопа такая норм наприседала…..начал вылизывать анус и смотрю прыщей стока капец в районе межбулочья и медляшек….стремно.. потеет походу и не моется… так что ебите обычных кабыл с обвисшими сальными сраками но которые моются…..и да в 2015 году лизать анус телке это па-пацански уже

Комментарии запрещены.